Innowacyjny trening personalny w Krakowie
20 minut raz w tygodniu
O nas
Przede wszystkim człowiek w centrum
Body Time Studio powstało z miłości do ruchu i szacunku do wspaniałej maszyny, jaką jest ludzkie ciało. Stworzyliśmy miejsce gdzie miło spędzisz czas, poczujesz się dobrze i usprawnisz swoją figurę podczas 20 minutowego treningu EMS. Twoje potrzeby są dla nas ważne, dlatego oferujemy kompleksową pomoc przy odchudzaniu, poprawie sprawności fizycznej, kształtowaniu sylwetki, profilaktyce zdrowego kręgosłupa oraz ochronie zdrowia.
Zapraszamy do nas
Nasze studio
Body Time Studio mieści się przy ul. Lipskiej 8 w Krakowie. W naszym studio zapewniamy pełen komfort korzystania z usług. Posiadamy bezpłatny parking dla klientów, rozbudowaną strefę szatniową z prysznicami, dużą i komfortową strefę treningu oraz lobby gdzie możesz odpocząć po skończonej sesji ćwiczeń.
Umów się na trening testowy
TRENING TESTOWY
- Pierwszy trening
1 miesięczny BASIC
- 1 x konsultacja wstępna
- 2 x trening EMS
- 2 x trening funkcjonalny
- 2 x masaż „pistoletem”
- 2 x analiza składu ciała
- BONUS:
- 2 x napój Oshee
- 2 x batonik
3 miesięczny BASIC
- 1 x konsultacja wstępna
- 6 x trening EMS
- 6 x trening funkcjonalny
- 6 x masaż „pistoletem”
- 4 x analiza składu ciała
- BONUS:
- 6 x napój Oshee
- 6 x batonik
6 miesięczny BASIC
- 1 x konsultacja wstępna
- 12 x trening EMS
- 12 x trening funkcjonalny
- 12 x masaż „pistoletem”
- 6 x analiza składu ciała
- BONUS:
- 12 x napój Oshee
- 12 x batonik
1 miesięczny PREMIUM
- 1 x konsultacja wstępna
- 4 x trening EMS
- 4 x trening funkcjonalny
- 4 x masaż „pistoletem”
- 2 x analiza składu ciała
- BONUS:
- 2 x napój Oshee
- 2 x batonik
3 miesięczny PREMIUM
- 1 x konsultacja wstępna
- 12 x trening EMS
- 12 x trening funkcjonalny
- 12 x masaż „pistoletem”
- 4 x analiza składu ciała
- BONUS:
- 12 x napój Oshee
- 12 x batonik
6 miesięczny PREMIUM
- 1 x konsultacja wstępna
- 24 x trening EMS
- 24 x trening funkcjonalny
- 24 x masaż „pistoletem”
- 6 x analiza składu ciała
- BONUS:
- 24 x napój Oshee
- 24 x batonik
3 miesięczny
- 13 treningów EMS
6 miesięczny
- 26 treningów EMS
12 miesięczny
- 52 treningi EMS
TRENINGI PERSONALNE
- 5 treningów personalnych
TRENINGI PERSONALNE
- 10 treningów personalnych
PLANY
- Plan żywieniowy i konsultacja
Sprawdź nasze usługi i umów się na trening testowy
Aby umówić się na trening próbny, skontaktuj się z nami przez formularz kontaktowy.
Opinie naszych klientów
FAQ
Co to jest trening EMS?
Trening EMS (ang. electric muscle stimulation) wywodzi się z fizjoterapii i jest szczególnym rodzajem treningu personalnego. Polega na dodatkowej stymulacji mięśni za pomocą impulsów elektrycznych. W praktyce oznacza to, że oprócz tego, że ćwiczymy – poruszamy ciałem, napinamy mięśnie, wykonujemy pozycje i ćwiczenia siłowe to nasze ciało jest dodatkowo stymulowane przez impuls elektryczny, który wspomaga napięcie mięśni oraz angażuje dodatkowe grupy mięśniowe – również te głębiej położone, które ciężko byłoby zaangażować na klasycznym treningu.
Jak długo trwa trening EMS?
Pierwsza wizyta jest dłuższa, ze względu na to, że poprzedzona jest wywiadem dietetyczno-treningowym i zamyka się w około godziny czasu. Każda kolejna wizyta to 20 minut treningu raz w tygodniu.
Czy taki czas treningu wystarczy?
Podczas treningu anagażujemy każdą partię mięśniową, docierając do mięśni głębokich. Elektrostymulacja dodatkowo przyspiesza cały proces. Dla zmaksymalizowania efektów trening EMS warto uzupełnić o dodatkową formę ruchu, np. spacery lub dodatkowe, ulubione formy aktywności
Po jakim czasie widać efekty?
Efekty przychodzą dużo szybciej niż w przypadku tradycyjnej siłowni, a widoczne są po 4-6 tygodniach. Po tym okresie można zauważyć redukcję tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni, a także poprawę jakości skóry.
Dlaczego ten trening jest bezpieczniejszy od tradycyjnej siłowni?
Trening EMS jest dużo bezpieczniejszy od treningu na siłowni, przede wszystkim dlatego, że zawsze jest wykonywany z trenerem prowadzącym, a ponadto nie wykorzystuje się w nim obciążenia, więc nie obciąża stawów i minimalizuje tym samym ryzyko kontuzji.
Jak zapisać się na zajęcia?
Zapisać się możesz poprzez formularz kontaktowy na stronie lub telefonicznie dzwoniąc lub wysyłając sms na 530 317 530
Jak przygotować się do pierwszego treningu?
Na pierwszy trening zabierz ze sobą jedynie obuwie sportowe lub skarpetki antypoślizgowe. Specjalistyczny strój do treningu EMS otrzymasz od nas.
Jak wygląda pierwszy trening w Body Time EMS?
Na pierwszym spotkaniu zostaje przeprowadzony wywiad dietetyczno-treningowym. Ustalamy kluczowy cel treningowy, wykonujemy pomiary składu ciała. Następnie przechodzimy do sekcji treningowej, w której w specjalnym stroju wykonujesz trening z trenerem lub trenerką. Trener prowadzący poprawia Twoje błędy ruchowe, dostosowuje impuls do Twoich możliwości, a także pokazuje jak poprawnie wykonywać każde ćwiczenie, podczas 20 minut treningu.
Lokalizacja
Body Time Studio,
ul. Lipska 8 Kraków